Для лиц старше 50. Бесплатный образовательный проект от Правительства Москвы для успешного старта бизнеса. https://molpred.moscow/50plus/?
воскресенье, 13 декабря 2020 г.
вторник, 8 декабря 2020 г.
Обреченная
Прочитала сегодня и не могу поверить... неужели это было на самом деле? Не могу себе представить если бы я оказалась в такой ситуации, либо подобной, как бы повела... Читать страшно...Решила опубликовать ссылки:
Драма эта разыгралась в горах Памира, на высоте 4400 метров, в условиях, которые с трудом выдержал бы физически крепкий мужчина: разреженный воздух – порой из носа и ушей идет кровь, учащается сердцебиение, одышка, организм обезвоживается, резкий перепад дневных и ночных температур, морозы до -30, снегопады. Участников драмы, прямых и косвенных, давно нет в живых, а не канула она в Лету лишь благодаря двум обстоятельствам: уголовному делу, возбужденному НКВД Горно-Бадахшанской автономной области Таджикистана, и дневнику пассажирки разбившегося самолета Р-5 Анны Гуреевой, который был приобщен к делу.
среда, 2 декабря 2020 г.
Альберто Дельгадо "Переменам быть, и перемены есть"
http://valensamoda.blogspot.com/2020/11/blog-post_28.html
Продолжение в блоге от 29.11 - 01.12.2020
http://valensamoda.blogspot.com/2020/11/blog-post_29.html
http://valensamoda.blogspot.com/2020/11/blog-post_82.html
http://valensamoda.blogspot.com/2020/11/blog-post_30.html
http://valensamoda.blogspot.com/2020/12/blog-post.html
25. Себя невозможно найти, себя можно только создать.
Искать нечего и некого. Ты всегда есть здесь и сейчас. А твой путь - это то, что у тебя под ногами в данную конкретную секунду, не более того. Тот самый "свой" путь отличается от того, чем он не является только фактом осознанности идущего, который прокладывает, пусть и небольшие, но вполне осязаемые цели. Когда эти цели определяют другие люди или они прорастают хаотично через слово "должен" - никакого пути нет, есть набор разношерстных неприкаянных эпизодов.
26. Алкоголь не нужен.
Вообще.
27. Нереализованный потенциал причиняет боль.
И бесполезно прятаться от этого факта в выбранный уровень комфорта или красивые философские концепции, те же истории про женственность, материнство и прочее. За каждый талант с нас спросится.
28. Банки должны платить тебе, а не ты им. Это единственно возможное финансовое здоровье.
Никогда никогда никогда не стоит покупать то, на что не заработал. Никогда. Во всяком случае, если грезишь о серьезных переменах. Мы платим банку не только деньгами, но и своей свободной энергией. Пространства для риска и авантюрных подвижек практически не остается. Прорыв из такого состояния (особенно на новый финансовый уровень) вряд ли возможен.
29. Две способности, которыми нужно овладеть как можно раньше: умение напрягаться и умение расслабляться.
Любое движение требует напряжения сил в тот или иной момент. Если идти не него нехотя - по нужде - будет расходоваться в два раза больше энергии. Часть на само усилие. остальное - на психическое напряжение. На внутреннюю борьбу.
Отсюда необходимость научиться напрягаться по желанию, полюбить свое усилие. При способности напрягаться добровольно, видя в этом исключительно положительный аспект, количество потраченных сил сократится в разы. Будет получаться больше и легче.
А умение расслабляться - принимать реальность такой какая она есть, отпускать собственные ожидания, развязывая внутренние узлы и снимая телесное напряжение через техники йоги и дыхания, например - второе крыло, без которого на одном напряжении далеко не продвинешься.
30. Два ответа, которым нужно научится как можно раньше: "Да" и "Нет".
Говорить "Да" ситуациям и людям несмотря на отсутствие гарантий, полной внутренней готовности и различные внешние обстоятельства. И говорить "Нет" в первую очередь самому себе - своим слабостям, страхам и внутренней распущенности. И лишь далеко потом - другим людям.
31. Крутые штуки отличаются от хороших способностью делающего забывать себя.
Творец отличается от человека, который что-то неплохо делает тем, что ставит дело выше себя, растворяя в процессе свое эго. И делает это осознанно и любя, а не по отсутствию выбора или чувству долга. Так один маркетолог может быть истинным музыкантам в профессии, а иной музыкант так на всю жизнь и остается тем, кто имеет дело с музыкой.
32. Каждый встреченный на пути знак всегда имеет минимум 3 толкования.
1. Может быть, это действительно знак!
2. Может быть. ты бредишь и притягиваешь факты за уши.
3. А может быть, это испытание - явление, противоположное знаку, - попытка отвести от выбранного пути, как проверка искренности твоего решения и силы намерения.
Переменам быть и перемены есть.
Автор Альберто Дельгадо
вторник, 1 декабря 2020 г.
Мы все одинаковые намного больше, чем разные.
Альберто Дельгадо.
Ссылка на статью "Переменам быть, перемены есть" https://annaostrov.livejournal.com/150719.html
Начало публикации статьи в блоге от 28.11 - 30.11.2020.
15. Денег нужно столько. чтобы о них не думать.
Деньги не решают главный вопрос человечества - они не делают своего владельца счастливым. Но возможность о них не думать, как минимум в быту, существенно высвобождает энергию для других процессов.
16. Мы все одинаковые намного больше, чем разные.
Значение личной уникальности значительно преувеличено и не дает нам быстро решать свои проблемы. Все ответы и решения давно существуют, а зацикленность на собственной неповторимости не дает человеку задвинуть свое эго туда, где ему было бы полезно всегда находиться и без помех воспринимать окружающую его реальность со всеми ответами и подсказками.
17. Зависимость лечится только 100%- м отказом.
Нельзя выпить один фужер вина, если ты алкоголик. Нельзя иногда курить, если пытаешься бросить. Тебя будет скручивать постоянно. Взлеты и падения. Срывы. В вопросах психоэнергетических "крючков" нет полутонов. И это правило незыблемо для всех зависимостей.
18. Состояния внутренней 100%-й готовности к переменам не существует.
Мы всегда до конца не готовы к поворотам и изменениям. Всегда есть веские "но" и поводы немного отложить до более благоприятной ситуации. Бесполезно ждать однозначного внутреннего согласия, нужно решаться. опираясь скорее на "пора", чем на эфемерную готовность.
19. Жизнь - это книга, первые главы которой были написаны не тобой.
Да и последующие тоже чаще всего.
Мы состоим из убеждений и моделей окружающего нас мира, а мир - этот не абстрактная планета Земля. а вполне конкретный подъезд, офис, дом - место, где мы проводим время. Это друзья, коллеги, родители, продавцы в магазине, с которыми сталкиваешься каждый вечер. Это лента в социальных сетях и так называемые друзья из фейсбука.
Мы впитываем взгляды, позиции точки зрения просто автоматически, мы вдыхаем их с воздухом и становимся такими же или наоборот противоположными, что тоже автоматический момент отрицания. В детстве этот процесс полностью неуправляем.
Суть нашей личности собирали другие люди и осознанный родительский вклад (если он вообще был) там далеко не преобладает. То, что мы считаем собой и то, что надо бояться потерять по версии некоторых психологов. - всего лишь в той или иной степени красоты мозаики от нашего окружения. Терять нечего. По-моему. отличная новость. Можно перекроить все в какую угодно сторону.
20. Результат - это количество попыток.
А не один меткий выстрел. И уж точно не удача при долгосрочной перспективе.
21. То. что тебе помогало на одном этапе. может оказаться тормозом для выхода на следующий.
Способность к кардинальным переменам характеризуется возможностью отказываться. Но не только от того, что тебе мешает. Порой очень важно отказаться от того, что тебе помогало в прошлом. Простой пример: Правила малого бизнеса не работают в среднем. Расти без отказа от части из них, пусть даже они поднимали процесс вчера, - невозможно. Тоже и с человеческой личностью - ее установками, планами.
22. За зоной комфорта находится зона дискомфорта.
А не коробка шоколадных конфет.
23. Жизни без цели не существует.
Также, как и состояния без перемен. Вопрос лишь в том: ставишь ли ты эти цели сам или отдаешь на откуп инстинктам (неосознанным целям).
24. Лени не существует.
Есть нелюбимые занятия, нехватка энергии и отсутствие масштабного видения, чтобы захватывало дух от открывающихся перспектив. А лени нет.
понедельник, 30 ноября 2020 г.
Радость - это равновесие ума.
Альберто Дельгадо. Продолжаю: начало в блоге в сообщениях от 28.11 и 29.11.2020.
11. Радость - это равновесие ума.
Скажите мне это лет так 7 назад я бы покрутил у виска. Когда тебе днем и ночью мечтается большая светлая любовь, дружная семья, интересное доходное дело, возможность работать на себя, а не на другого, насыщенная путешествиями жизнь. кажется. что, все-таки, ты имеешь какие-то представления о радости, как минимум, о собственной. Да, ты сейчас во многом не удовлетворен, да что-то может вывести тебя из себя, да ты страдаешь. Так это и понятно. Но ты знаешь к чему стремиться. Ты знаешь где твоя осязаемая непреходящая радость, заглядываясь на свои. столь манящие мечты.
Радость - это состояние полного равновесного покоя ума, которое достигается при освобождении от слепых (автоматических) реакций этого самого ума. Здоровый, возможно единственный, способ познать (и развивать) такое состояние во взрослом возрасте - это глубокая медиация наблюдения.
12. Фрукты - не кислотная, а щелочная еда.
Если по-научному, свежие спелые фрукты и почти все овощи вызывают в организме щелочную реакцию и помогают нейтрализовать избыток кислоты в нем, а крахмал, сахар, мясопродукты, жиры, масла, молочная продукция, наоборот, организм закисляют. Полное описание есть в таблице Н. Уокера и Р. Поупа, которая доступна через гугл.
13. "Мое тело само знает, что ему лучше" - одна из самых коварных ловушек ума.
Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигаретке, наше тело жаждет шоколада и картошки-фри. О каком "лучше знает" все говорят? Также, как и ум живет автоматическими реакциями, не давая человеку делать элементарные подвижки в своей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения.
14. Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание.
Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект, но в менее выраженной и зачастую неосознаваемой форме. Еда может замедлять и расфокусировать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия. Слегка "затуманенное" состояние становится уровнем нормы, позволяя человеку забыть, что значит легкость и ясность на самом деле. Наиболее "свободная" еда - это свежие овощи и фрукты, а также растительная пища и злаки, приготовленные простым способом с минимальным содержанием масла, приправ и соли.
воскресенье, 29 ноября 2020 г.
Жизни без перемен не существует.
Альберто Дельгадо. Продолжаю публиковать следующие пункты из статьи Переменам быть, и перемены есть http://valensamoda.blogspot.com/2020/11/blog-post_29.html
2. Жизни без перемен не существует.
Стабильность иллюзорна. Состояние "плато" абсурдно. Мы постоянно находимся в движении. Но это, конечно, толерантная банальность, потому что на деле мы постоянно стареем. И можно сказать еще жестче, но это уже вотчина Пелевина. Не полезу.
Мы постоянно меняемся внешне и внутренне, эти процессы не прекращаются н на секунду. И секунды, как меры измерения, здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение. Это множество секунд. Вопрос: "Меняться или не меняться?" у здравомыслящего человека стоять не может. Только: "Имею ли я отношение к этим изменениям и в какой мере?"
3. Быстро - это медленно, но без перерыва.
Словами японского фольклора.
Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное - держать ритм. По чуть - чуть, но со стабильной последовательностью. А через некоторое время, со стороны, это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.
4. Создавать больше чем потреблять.
Иначе, все. Беспросветная жизнь потребителя витиевато сплетающаяся в многозначительный вывод: "Все хорошо, но ничего хорошего".
Человек должен что-то делать. Добровольно и любя. Это формула его душевного здоровья. А бонусом, что любопытно, это единственный способ получать удовольствие от потребления которое не будет его разрушать. Можно считать этот процесс - здоровым психическим метаболизмом.
5. Сегодня - это то. что ты делал и думал вчера, а завтра - это то, что ты делаешь и думаешь сегодня.
Эту фразу нужно повторять, как мантру до тех пор, пока не дойдет, что твои родители не имеют к твоим взрослым проблемам. Во всяком случае, они не виноваты, что некому сменить пластинку в твоей голове, которая заела с детства - они туда, в любом случае, не вхожи.
Для тех, кто все поймет про родителей и прошлое как таковое, имеет смысл продолжать повторять, пока не накроет, что причины неудач не имеют такого большого значения. как принято считать и вопрос: "Почему?"сам по себе не особо - то и ценен, зато тянет энергию по полной программе. Изменить свои действия сегодня можно и вовсе без ответов.
6. Никаких гарантий нет.
Базовое правило мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы.
7. Эпоха сокровенных знаний, которые могут что-то изменить, закончена. Настало время информационной гигиены.
Уже лет пять, как знания не являются главной валютой в вопросе достижений и какого-либо осмысленного существования. Интернет их обесценил своей доступностью.
На смену пришла концентрация. Способность удерживать внимание на задаче и не расплескивать интерес - вот кто правит. А этот навык находится в прямой зависимости от информационного шума, который сегодня повсюду. Чем больше словесного мусора вокруг - тем слабее фокус. Чем больше чужих мыслей, тем тише собственный голос.
Постоянное нахождение в интернет-потоке атрофирует способность к самоосознанию, подменяя суть концепции о том, что ею является.
8. Радость и удовольствие не одно и то же.
Мы никогда не получаем радости от шоколадного торта, фужера вина или сигаретки. Мы не получаем радости от новых сапог или духов. Важно называть вещи своими именами - мы получаем удовольствие. А тут уже совсем другая химия.
Природа этого чувства очень скоротечна и неразрывно связана с последующей неудовлетворенностью, скукой, пресыщенностью и желанием новой порции.
Не страшно отказать себе в удовольствиях. страшно не познать радость.
9. Страдания существуют.
Будда был все-таки прав. Страдания существуют. Страдают все. И те. у кого ничего нет, и те, у кого есть все. А кто конкретно в эту минуту не страдает, уйдет в боль в следующую, как только изменится курс доллара, произойдет теракт, получит в ответ, что его не любят, увидит грязный подъезд, не дождется ответа на сообщение, не получит денег, или по любому другому дуновению ветерка. Страдания существуют. И всегда без повода, если вспомнить финал любого человеческого существа.
10. Быть счастливыми могут не все.
Это удивительно простая вещь, которую я так долго отказывался видеть. Слишком сильна в нас вера в чудо на счастливый финал по случаю собственной непревзойденной уникальности. Но каждый ли человек может пробежать 42-километровый марафон? В теории - да, человеческие ресурсы способны на это, но на практике - это доступно только натренированному человеку.
Конечно, нетренированный может натренироваться. Но цепочка удлиняется и ее важно увидеть. Прямо сейчас неподготовленный человек на это не способен.
Каждый ли человек может быть счастливым? Да, разумеется! Но это в теории. На практике стабильно счастливыми, то есть спокойными, уравновешенными, благостными, если хотите, могут быть только те, кому доступна дисциплина ума. Чей ум способен (натренирован) не дергаться по всем многочисленным поводам, которые его окружают.
Кто может оставаться в равновесии, радости не только в штиль, но и в порыве неприятных ситуаций. В противном случае, все бесконечные поводы от царапины на твоем авто будут выкидывать тебя в боль, раздражение и тревогу. И это всего лишь какая-то машина, а есть же ситуации и посерьезнее. Это самсара, детка. Счастливым такой загнанный ум, реагирующий на любое происшествие, можно назвать лишь в статусе инстаграма.
Примечание:
Сансара или самсара - круговорот рождения и смерти в мирах, ограниченных кармой, одно из основных понятий в индийской философии: душа, тонущая в "океане сансары", стремится к освобождению (мокше) и избавлению от результатов своих прошлых действий (кармы)...
Страшно всем. Альберто Дельгадо.
Вчера я опубликовала сообщение в блоге Переменам быть, и перемены есть http://valensamoda.blogspot.com/2020/11/blog-post_28.html, указав ссылку на статью Альберто Дельгадо. Сегодня считаю необходимым начать публикацию пунктов статьи.
Итак, 1. Страшно всем.
И тем, кто финансово независим. И тем, кто талантлив. И тем, кто безоговорочно хорош собой. И тем, кто умен и по-житейски подкован. И тем, кто родился в счастливой и полной семье. И тем, кто живет у океана. И молодым. И старым. И тем, кто признан в своем деле. И тем, у кого понимающий партнер. И тем, кто занимается йогой. И единоборствами. И медитацией. И тем, кто только начинает. И тем, у кого большой опыт. И тем, у кого с виду абсолютно все хорошо.
Страшно всем.
Начинать новое. Выходить из привычного круга. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще.
Страх будет и дальше. Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности. признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену. каждый раз. оборачиваясь на близких - в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.
суббота, 28 ноября 2020 г.
Переменам быть, и перемены есть.
Альберто Дельгадо. Случайно, а может и нет сегодня стала читать пост в фейсбуке "Переменам быть , и перемены есть". Утомляет читать длинные тексты в фейсбуке, а хотелось дочитать до конца вот ссылка https://annaostrov.livejournal.com/150719.html на полный текст. И я подумала, что нужно сделать сообщение в своем блоге.
Почему сегодня? Сегодня я сделала то, над чем работала 15 лет...Читаю пункт 5. Ну что ж? Переменам быть? И они уже есть? Посмотрим.
5. Сегодня — это то, что ты делал и думал вчера, а завтра — это то, что ты делаешь и думаешь сегодня.
пятница, 13 ноября 2020 г.
среда, 14 октября 2020 г.
С праздником Покрова Пресвятой Богородицы
Мир Вашему дому, дорогие друзья!
https://pronedra.ru/molitva-bogorodice-na-pokrov-zashhitit-vsyu-semyu-515419.html
вторник, 13 октября 2020 г.
Питер - неповторимый город
Сегодня (13.10.2020) Невскому проспекту - 302.
https://www.facebook.com/groups/piter.best/permalink/740477936506076/?__tn__=K-R
понедельник, 12 октября 2020 г.
Константин Паустовский "Телеграмма"
Ссылка здесь (прослушать) пронизывающий душу рассказ. https://knigavuhe.org/book/telegramma/
воскресенье, 4 октября 2020 г.
В чем преимущество вязаных шапок?
Преимущество вязаных шапок - натуральность. Производители пряжи в натуральную шерсть обычно добавляют синтетику, и такие шапки теплые, хорошо держат форму. Я использую пряжу проверенных Российских производителей и считаю, что для вязаных шапок она идеальна. Вязаные шапки мягкие, хорошо греют, прикрывают уши; их можно снять при необходимости, положив в сложенном виде в сумочку, не опасаясь, что они потеряют форму. Мягкость вязаных шапок и упругость, позволяет придавать головному убору нужную форму, сохраняя при хранении первоначальный вид. При правильном обращении с вязаными шапками они могут служить несколько сезонов, не теряя ни характеристик, ни внешних качеств. Вязаные шапки никогда не выдут из моды, т. к. они удобны в носке, пользуются популярностью у молодых людей, и не только у них, нужно только умело подобрать шапку по типу лица и под одежду. Я создаю шапки для людей разного возраста. На выставке ШАПО-2011 при конкурсном показе моей коллекции на подиуме было отмечено жюри, что на стенде они не смотрелись так хорошо как на лицах девушек. И, разумеется, одно из главных преимуществ, это шарф, или палантин, связанный из той же пряжи, либо из другой, сочетающийся с вязаной шапкой.
четверг, 1 октября 2020 г.
О моем отце
Еще один фронтовик, Григорий Ефимович Ткачев родился в Мглинском районе в крестьянской семье. В 1939 году приехал в Унечу, где поступил в школу ФЗУ. Получил специальность слесаря по ремонту вагонов. В 17 лет уже работал в депо. После начала войны, в августе 1941 года с группой вагонников Ткачев поехал в Москву на строительство окружной железной дороги. Оттуда его направили на Урал осмотрщиком вагонов. В 1942 году был призван в армию, где, после окончания курсов радистов направлен в мотострелковый полк. Участвовал в жестоких боях под Ельцом, где вместе со своей частью выходил из вражеского окружения. В 1943 году принимал непосредственное участие в боях на Курской дуге. Демобилизовался в 1947 году. Вернувшись к мирной жизни, продолжил заниматься любимым делом. До самой пенсии Г.Е. Ткачев работал в Унечском вагонном депо. После ухода на заслуженный отдых был избран председателем совета ветеранов депо.
Ссылка на Унечский краеведческий музей https://museum-unecha.ucoz.net/publ/issledovanija/iz_istorii_unechskogo_rajona/velikaja_otechestvennaja_vojna_chast_3/5-1-0-119
среда, 30 сентября 2020 г.
Мечты сбываются.
Поет мой одноклассник Александр Кальянов https://ru.wikipedia.org/о нашей Унече. Изделия мои (шапки, шарфы ручной работы) из предыдущих коллекций, представленных в Москве, в Гостином Дворе на выставках.
среда, 23 сентября 2020 г.
Лунный гороскоп на 23сентября
Ссылка на https://www.elle.ru/otnosheniya/psikho/lunnyi-goroskop-na-sredu-23-sentyabrya/
Заинтересовало почему-то именно сегодня (вчера из своего окна обратила внимание на луну без каких-то мыслей). Решила создать сообщение.
Каждую неделю Луна проходит через несколько знаков зодиака, влияя на наши чувства, желания и события. В каких делах нас ждет успех, а какие из них лучше отложить на другой день?
23 сентября, среда
пятница, 18 сентября 2020 г.
понедельник, 31 августа 2020 г.
понедельник, 24 августа 2020 г.
День рождения бренда
понедельник, 10 августа 2020 г.
пятница, 7 августа 2020 г.
В усадьбе родителей. Евгения Нерская.
Как это близко моему сердцу...
О, как мне хочется порой
Вернуться снова в дом родной…
В стенах понежиться и неге,
Вздохнуть, забыться и лежать,
На слух, воспринимая звуки, -
Кругом такая благодать,
Лишь петухи поют да мухи…
Вокруг лучи танцуют вальс
Сквозь тень листвы родного сада,
Как будто жизнь лишь началась,
И никуда спешить не надо.
Стихи Евгении: ссылка на сайт: https://stihi.ru/avtor/evgenia13
четверг, 6 августа 2020 г.
воскресенье, 2 августа 2020 г.
среда, 22 июля 2020 г.
Прощать и наступать на грабли?
https://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43253249144/Proschayte,-no-%C2%ABne-nastupayte-na-odni-i-te-zhe-grabli%C2%BB.?utm_referrer=mirtesen.ru Конкретно, четко и ясно. Спасибо автору.
суббота, 11 июля 2020 г.
понедельник, 6 июля 2020 г.
Вяжу для души
"Основные цветовые сочетания". В помощь в подборе сочетания цветов в гардеробе если нет врожденного чувства стиля.
понедельник, 29 июня 2020 г.
воскресенье, 21 июня 2020 г.
Статья для размышления
воскресенье, 14 июня 2020 г.
понедельник, 8 июня 2020 г.
воскресенье, 7 июня 2020 г.
понедельник, 1 июня 2020 г.
воскресенье, 31 мая 2020 г.
Производство и сбыт.
пятница, 29 мая 2020 г.
Из окна
четверг, 28 мая 2020 г.
вторник, 26 мая 2020 г.
Мечты сбываются.
понедельник, 25 мая 2020 г.
Соцсети
воскресенье, 10 мая 2020 г.
суббота, 9 мая 2020 г.
Все о хештегах
Ссылка на статью https://zen.yandex.ru/media/clever_marketing/vse-o-heshtegah-vidy-kak-iskat-i-polzovatsia-5e271b03ee5a8a08c434a44d?utm_source=serp
понедельник, 4 мая 2020 г.
Груз ошибок
Ссылка на статью
https://zen.yandex.ru/media/runarum/kak-izbavitsia-ot-oshibok-proshlogo-5c580d79efbfdf00adc32f4f